v字对抗支撑图解,v字支撑图解

我们在做平板支撑的时候,一定要让我们的腹部收紧,感受这个动作带给
▼v字起身 举腿 平板支撑
8个瘦腰减腹的好方法雨刮器运动侧支撑抬腿仰卧触脚踝v
坐姿v字支撑,需要做到身体保持稳定,双腿膝盖并拢,腹部收紧
支撑与阻力精密图解