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提膝动作,弓步提膝动作

动作七:提膝下压
动作七:提膝下压动作一:抱头侧提膝
动作一:抱头侧提膝3.提膝下压 动作要领:膝盖尽量靠近腹部,身体正直,提膝时,手臂向下.
3.提膝下压 动作要领:膝盖尽量靠近腹部,身体正直,提膝时,手臂向下.提膝下压
提膝下压深蹲交替提膝
深蹲交替提膝
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