手一使劲就感觉筋疼,第一感觉

如图,手套一个橡皮筋,用手指将其撑开,做 下,重复 个循环.
手指屈伸困难,有的时候需要掰一下或者是使劲用力,听到咯噔一声响
请问这是筋包还是腱鞘炎,一使劲就痛.昨天揉了一下
开掌运动: 橡皮筋套住手指,手掌打开撑10秒后放松,10下/组,每日3组.
过度用力或频繁手指充血麻木,疤痕还让脉搏筋