什么是塌腰,塌腰翘臀

圆肩,驼背,塌腰
在做俯卧撑时塌腰,这样等于直接用腰部代偿,简直就是在毁灭腰椎.
7个动作,纠正骨盆前倾,驼背塌腰,塑造好体型
我用这个方法,教会了100个女生俯卧撑!你也可以!
过分的塌腰撅屁股,只会让腰椎受力过度,很容易造成骨盆前倾,也就是