仰卧悬垂图解,仰卧悬垂

降低膝盖落到地上. 8 8. 平躺仰卧在
手臂训练之仰卧哑铃臂屈伸,以突破臂围40 ,塑造马蹄形
练腹只做仰卧起坐?做太多可能伤你的背!试试反向卷腹吧!更安全
【图】什么是枕仰卧位教你如何做仰卧位平衡训练.pdf
悬垂举腿(hanging leg raise),相对仰卧抬腿要求有一定手臂,肩的力量