哑铃经典10个动作图片,一对哑铃八个动作图片

(2)动作分为 "杠铃","哑铃","器械","无器械"四个部分 - 杠铃
我们把一次竭尽全力能重复动作的次数称作rm数,如举哑铃一次全力能做
经典的手臂和胸肌训练动作图解,看看你做对了吗?_哑铃
以上10个动作基本能训练到全身主要肌肉,只要你有一对大哑铃,场地
哑铃,锻炼部位:很万能