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卷腹一个月变化图,初学者卷腹正确姿势

动作4:仰卧反向卷腹
动作4:仰卧反向卷腹仰卧卷腹转体
仰卧卷腹转体第五组,50个卷腹   第六组,1分钟靠墙静蹲
第五组,50个卷腹 第六组,1分钟靠墙静蹲卷腹
卷腹 乐活| 虐腹超级组,能做5个循环你就来
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