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静态两头起,两头起

单腿两头起
单腿两头起2,两头起
2,两头起练习一:仰卧异侧两头起
练习一:仰卧异侧两头起练习二:单腿两头起
练习二:单腿两头起5,仰卧两头起要点:四肢离地悬空,双腿合并,腹部收紧,手和脚同时内收
5,仰卧两头起要点:四肢离地悬空,双腿合并,腹部收紧,手和脚同时内收
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