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静态两头起,两头起

两头起能练出腹肌吗 腹肌两头起
两头起能练出腹肌吗 腹肌两头起静态两头起:腹部持续紧张,四肢尽量保持悬空.
静态两头起:腹部持续紧张,四肢尽量保持悬空.动作五 俯卧两头起
动作五 俯卧两头起两头起10个(腰部力量练习)
两头起10个(腰部力量练习)动作2:两头起 做法简单,在家里瑜伽垫上就可完成.
动作2:两头起 做法简单,在家里瑜伽垫上就可完成.
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