垂直举腿,悬垂举腿

垂直举腿,16,14,12. 立即参与 完成 平板支撑 2分钟
仰卧举腿怎么做,仰卧举腿图解及视频教程
第四组:平卧直举腿20次,平卧屈举腿40次,平卧抬膝40次,坐姿屈膝30次
经常练仰卧举腿有什么好处
第二个动作 单杠举腿