内旋外展图片,外展外旋图片

外展,内收, 屈曲 , 伸直, 内旋,外旋 ,以上 6 个术语可用来描述髋
三角肌 :三角肌是肩部的肌肉中最强大者,它的主要作用是使肩关节外展
【作用】锻炼肩关节的外展外旋运动,防治肩关节粘连,如肩关节周围炎
体位如图,肩部外展90°屈肘,手握住弹力带一端,做抗阻内旋动作
身侧 并微微移动至身前至极限 学习图片 这个姿势是内旋外展的加强版