指甲扁平是怎么回事,指甲分层是怎么回事

最近我的脚指甲,左脚第四个脚指甲壳变的扁平感觉还有点朝里面凹进去
怎么才能戒掉啃指甲的习惯?
每一个啃手的女孩都可以试一试指甲延长
指甲被扣之后样子很难看 不知道是怎么回事 有什么可以解决的办法吗
这是留着指甲