伸坐前压腿图片,压腿图片

绷脚前压腿 ,十次 ,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖
压腿,首先要伸直了膝盖,绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面
1伸坐前压腿
勾脚前压腿 1.膝盖伸直 2.后背拉直,双手交叉 3.下去后抬头框脚
【舞蹈小课堂】"前压腿"图文详解