冈下肌训练动作图片,冈下肌拉伸

周四:前臂 斜方肌 冈下肌
针刀治疗冈上肌,冈下肌损伤
主要刺激冈下肌和大圆肌,做这个动作时发力点不在手上,要想象是背部
1.上背肌群:斜方肌,大圆肌,小圆肌,岗下肌和菱形肌. 2.中背肌群
冈下肌 - 冈下肌锻炼方法及动作图解教程