腘绳肌准确位置图片,腘绳肌训练动作

腘绳肌触发点和其牵涉痛位置
腘绳肌(股二头肌)
(图示红色为腘绳肌 蓝色为小腿肌群) 下面一个动作可以屏蔽小腿的发力
一字马前面的腿考验的腿后侧的柔韧,特别是腘绳肌,那拉伸腿后侧的体式
分步指导让你安全拉伸紧绷酸痛的腘绳肌腿筋