盆底肌下垂,盆底肌松弛

产后妈妈大多有盆底肌松弛,该怎么办呢?
女人红宝书~ 盆底肌肉锻炼(kegel锻炼)
女人须知:盆底肌松弛的危害!
收缩盆底肌从而增强盆底肌功能,更有力托起子宫,就不容易产生子宫下垂
产前和产后盆底肌松弛的状态