鹤禅式乌鸦,乌鸦式和鹤禅式区别

进入侧乌鸦式(parsva bakasana)
▼分步进阶练习乌鸦式(鹤禅式)▼展胸腔之眼镜蛇式▼进阶体式之解锁
瑜伽鹤禅式——练习平衡力的经典体式,照着这样做简单不少
瑜伽鹤禅式培养第2次课堂屈膝跪地俯卧撑
瑜伽教练培训的分步进阶练习乌鸦式(鹤禅式)