4.最多分享8分钟消极情绪后，即便她还有话要说，也要花几分钟时间去讲一些积极的情绪，向他表示感谢，然后再给他一个3~6秒的拥抱。
5.拥抱完了以后，不要说话，先分开一会儿，让他不要急于提出解决方法，也让女方放松一下，感受没有打断和争论，只有他在一旁静静聆听的感觉是多么美好。
把工作中所有因担心会有所不妥，误解或拒绝而压抑着不敢表达的那些想法、感受、情绪、意愿和目标统统一五一十地说出来后，她就会回到女性的一端。从情感层面上来讲，她把自己完完全全地袒露在了伴侣的面前。不仅她表现得更有女人味了，而且他也会展现出更有男人味的一面。
好的谈话方式：女人只谈烦恼的事
更好的谈话方式：女人不仅谈烦恼的事，还分享自己的感受。
不好的谈话方式：抱怨
分享感受与喋喋不休的抱怨不同
如果女人愿意合作，打开自己的心扉，分享自己的感受，而她的爱人也能在一旁聆听，那么在这种情况下，不仅男人能回到男性的一面，女人也能回到女性的一端。
聆听会让我们感受到男性的性格特征，分享感受则会让我们感受到女性的性格特征。
只有当女人分享所有关于压力、难过和失望的感受都是因为她白天的工作，而不是因为他的时候，聆听她的感受才会对男人有效。否则，一旦她对他有所抱怨的话，他就会筑起防备的高墙。
如果分享感受是要以解决问题为目的——如让伴侣做些改变或采取些行动，那么这就不叫分享了，而是抱怨。分享，可使雌激素水平升高，女人压力降低，但抱怨却只会导致她睾丸素分泌增加，不能起到减压的效果。