在过去20年里，越来越多的女人对雌激素替代疗法趋之若鹜，想借此来缓解更年期症状。
目前，全球展开了一场关于摄入激素的有害影响与潜在益处的辩论。在这场辩论中，人们完全忽视了女人可以不靠激素的摄入，而靠自己创造合理的激素平衡的潜在性。其实，只要培养健康良好的饮食习惯，规律适中地锻炼，更重要的是调整好自己的行为并运用新的两性关系技巧，女人就能把雌激素调理到健康且适合自己年龄的水平。
更年期的激素
女人更年期的激素水平下降实属正常，但如果没有压力的话，通常肾上腺就会提供正常的激素水平，如此她也就不需要所谓的激素替代疗法了。
女人若在更年期出现肾上腺疲劳，无法分泌充足的雌激素，就会出现一系列常见的更年期症状，如潮热、浮躁、焦虑、失眠、阴道干燥、性欲低、虚弱，而且诸多疾病的发病率也会提高。
虽然接受激素替代疗法有时确实能缓解年轻女性与更年期妇女身上的症状，却是治标不治本，无法从根本上解决肾上腺疲劳和激素匮乏的问题。
就像充足睾丸素之于男人，充足的雌激素之于女人平衡表达两性特质也是同等重要的。雌激素太低，女性特质受到压抑，男性的一面就会被过度表达；而倘若雌激素太高，虽然这种情况并不常见，但她的男性特质就会受到压抑，这样的不平衡也会加剧压力。