哑铃经典8个动作,老年哑铃健身动作

1个哑铃8个动作锻炼全身肌肉!不用再跑健身房了
动作要领:双手持哑铃,双脚站立,与肩同宽;俯身向下与地面平行,双膝微
一对哑铃6个训练动作,让你在家练出完美好身材! .
单臂哑铃划船动作类似于划船桨的过程,弓步站立,一做支撑点,另一只
动作2,哑铃上斜夹胸