肩胛骨下回旋图解,上回旋和下回旋图解

还有就是肩胛骨的上回旋和下回旋【图片的上下转转】这几类是最常见
肩胛骨下角往上逆时针旋转下回旋(手臂往内收)大菱形肌小菱形肌肩胛提
肩胛骨下回旋的通俗解释就是肩胛下角靠近脊柱
肩胛骨要流畅的上下回旋
加入一个意识:意识到深蹲是练整体的动作,所以蹲起的过程中,肩胛骨不