跳绳跳法,跳跳绳

二,跳绳方法 初始锻炼方法:建议练习两个基础动作, 2组并脚跳,每组
对于跳绳减肥法
6个变式跳法,让你爱上跳绳
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侧脚跳 先从简易跳绳法开始(参阅练习1),然后 用双手手腕挥动跳绳