练肩动作,肩推

肩部训练计划丨三个杠铃练肩的动作帮助健身新手打造三角肌厚度
练肩让身姿挺拔年轻,5个哑铃动作,塑造上肢线条,练出健康体态
很多人会模仿的练肩动作,其实在毁肩!学会方法才能练出虎头肌!
注意这几点细节,掌握三角肌后束的训练要领,三个动作练出虎头肩
9个练肩动作:改善圆肩,提升魅力值