腰侧弯式,腰侧弯式瑜伽

meyoga第16集腰伸展式侧弯及地舒缓腰部压力
8个瑜伽拉伸体式改善脊柱侧弯
侧弯式;伸展腰侧,防止脂肪堆积,缓解腰部疼痛.
侧屈:侧腰等长 侧屈类的体式一定要注意两侧腰的等长伸展.
练习瑜伽侧弯的好处可以保持腰方肌背阔肌和肋骨的柔软和弹性