400米间歇配速对照表,400米间歇跑配速表

间歇1km*10,配速333±4秒,组间休3分钟,这心率和配速的形状,我爱了做
史上最完整跑步配速表
马拉松配速对照表
马拉松配速表(2021年-2022年最新).pdf 2页
用什么配速跑步最科学?用5公里,10公里最好成绩计算自己的专属配速