肱三头肌比肱二头肌大,

3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
肱三头肌解剖示意图
你应该多久训练一次肱三头肌?倩狐提醒这个训练重点将可加速成型
3.相对粗大的肱二头肌和肱三头肌发力只和手腕肌肉差不多.
想要练出马蹄形肱三头肌只需做好这7个动作让你的手臂更有型