单盘腿正确坐姿图片,散盘腿正确坐姿

教育 正文 上图则为单盘,如果连单盘都困难, 可以采用散盘,两腿在下
打坐的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3)
(上)散盘坐姿, (中)单盘坐姿, (下)双盘坐姿
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
按照正确的训练方法,能够单盘金刚坐(左腿在上)和如意坐(右腿在上)