半屈膝,屈髋屈膝

膝盖损伤原因和该如何锻炼及保护.
抬腿走就是每走一步,大腿屈膝高抬,可锻炼髂腰肌,防止老年人疝气.
网易包头 > 正文 平躺在瑜伽垫上,一条腿屈膝,另一条腿抬起后双手裹住
动作要领:患者取卧位,以双手叉腰作支撑点,两腿半屈膝90°,脚掌置于床
单腿站立, 跑友屈膝90度, 继续屈膝抬起小腿, 再返回屈膝90度位置