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内侧抬腿
内侧抬腿,侧抬腿
如图所示,侧卧内抬腿能够很好的刺激我们大腿内侧的深层肌肉,帮我们
4,侧卧内侧抬腿
抬腿练习
高抬腿动作,主要锻炼的也是大腿内侧,上身要注意保持,不要前倾,左右腿
侧卧内侧抬腿 注意落下时不要让腿碰到地面.
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