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压后腿示范图片,把杆压后腿

压后腿,跨跟去贴地板,膝盖脚背对地板,手指尖点地,往后下胸腰,(如图)
压后腿,跨跟去贴地板,膝盖脚背对地板,手指尖点地,往后下胸腰,(如图)搬后腿
搬后腿4伸坐勾脚正 5伸坐绷脚侧 6伸坐勾脚侧面 7压前腿 8压后腿 9竖叉 10
4伸坐勾脚正 5伸坐绷脚侧 6伸坐勾脚侧面 7压前腿 8压后腿 9竖叉 10外侧腿扶把压后腿
外侧腿扶把压后腿三,燕式压后腿后吸腿
三,燕式压后腿后吸腿
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