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压横叉,被动压横叉

横叉练习,静止拉伸一分钟.

横叉练习,静止拉伸一分钟.

横叉进步的最明显了最开始的时候因为疼痛不肯伸直双腿.

横叉进步的最明显了最开始的时候因为疼痛不肯伸直双腿.

横叉

请同学们左右交替横叉压旁腿,共20次.

请同学们左右交替横叉压旁腿,共20次.

耗横叉

耗横叉

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