100克米饭重量参照图,100克米饭参照图

平均每100g只有81大卡的热量,热量和碳水含量都不到同等重量米饭的三
单看热量,100克煮熟的米饭热量为115千卡左右,相当于一个半苹果的热量
现在只需要称下这杯里装了多少米就好算了,生米重量正好是100克.
100克米饭真心少啊
晚餐:米饭100g 蒸鱼50g 豆芽炒肉100g 苦菜50g 约439千卡