哑铃练腰的动作,哑铃练肩动作

腰部锻炼动作有腰部扭转等方法,哑铃上举时身体保持自然直立
双手的哑铃划船,由于双手同时完成动作,更像是杠铃划船的简易版.
一副哑铃30个动作就能虐遍全身肌肉你会做几个
哑铃锻炼方法图解
在家哑铃练胸肌的七个动作