跪坐画法,动漫跪坐画法

早上跪坐30秒, 和腰痛说再见!
金刚坐姿(跪坐),双手平放在大腿上,脊柱向前弯曲同时吸气,向后呼气.
跪坐画法常见误区,说的是你吗?
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不爱动的中老年人得试试跪坐法,能引血下行,盘活全身