仰卧位膝盖弯曲图片,膝盖弯曲90℃图片

腹肌,仰卧起坐,膝盖
卧位勾腿练习
仰卧位,双腿放在椅子上,脚尖勾起,膝盖微屈(不要伸直),逐步抬起臀部和
取仰卧位或坐位,双腿伸直不动.
坐位或仰卧位时,足跟垫高,腾空小腿及膝关节,保持 ～ 分钟,每天反复