半船式,瑜伽船式动作要领

做不到全船式的可以先做半船式,小腿与地面平行,维持在这个状态即可.
半船式
⑦ 半船式
瑜伽半船式(www.yujiamao.cn)
一起来看看半船式的视频动作示范: ——参考资料:do you yoga 点按