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跑步前的拉伸动作
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【图】跑步前的拉伸运动图盘点 如何做跑前热身运动
运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部
⑤跑步30分钟以上 ⑥静态拉伸10分钟 静态拉伸推荐动作
跑步后,拉伸用时约3分钟.
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