手臂伸直图片,正常手臂垂直图片

轻松年轻女子平伸胳膊
怎样练肱三头肌?3个动作每周练2次,打造强壮的手臂肌肉
② 踮起脚尖,身体微向倾,两手掌心向下,十指向前伸探出到手臂伸直.
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step1:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直.