背上痘痘挤出黑色硬物,背后痘痘挤出黑色硬物

皮下长了一黑色硬物?
有时候在手臂有时候在后背 这次在脸 .
背上长了一个红色的疙瘩,不小心挤破了之后挤出来一个黑色的类球形的
脸上长了好多痘痘挤出这种东西.请问我该怎么办?
要注意避免辛辣食物,低脂饮食,切记不要挤压,可多按揉颈部淋巴.