臀部发力走路图解,大腿带动小腿跑步图解

走路过程发力点:一是腹部,二是大腿内侧.
大腿后侧腘绳肌,还有臀部共同发力.
收紧腹部和臀部, 发力部位是腹部和臀部, 大腿带动小腿,脚跟先着地!
如何通过走路锻炼臀部
发力不足等等,会导致步态出现问题,按理说,臀部无力,走路就会有问题