站姿提踵,侧卧支撑正确姿势

使用哑铃或史密斯来进行这项训练,如果有专属的站姿提踵训练机就更好
史密斯站姿提踵
站姿提踵 - standing calf raise
4,站姿提踵:最简单最直接的方式,轰炸你的小腿(腓肠肌,比目鱼肌).
2,提踵运动