哑铃弓步蹲,哑铃弓箭步

站姿,双手持哑铃在身体两侧,维持身体正常排列(挺胸抬头,避免弯腰驼背
弓步蹲(箭步蹲)是我在韩国见到 - 哑铃动作分析 - 家庭健身论坛
六,哑铃弓步蹲
注意点: 背部保持挺直 双手握持哑铃两端 身体向上跃
弓步蹲