正常睡眠深浅睡图,正常的睡眠质量图

睡眠一定要满8个小时其实达到睡眠周期就足够
而科学研究表明, 生长激素在深睡眠阶段分泌的量远比其他时间段多.
深浅睡眠不交替
教你睡好觉——风靡全球r90睡眠法,全球顶级运动员都在用
睡觉都没学会,难怪越睡越累_睡眠