单腿屈膝,屈髋屈膝

屈膝单腿提踵
单腿幻椅 站立微屈膝,将左脚落于右膝,臀部向后撅送,注意安全稳定
1)站立屈膝运动
同原理类似动作:屈膝伸展(moteco beauty 爱秀美)
娱乐 正文 (15个为一组,做3组↓) step 03 身体平躺,双腿屈膝撑地,由