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女生悬垂举腿,悬垂提膝和悬垂举腿

悬垂举腿:上身保持不动,屈腿或直腿将大腿往身体方向靠拢
悬垂举腿:上身保持不动,屈腿或直腿将大腿往身体方向靠拢②悬垂举腿(屈腿)
②悬垂举腿(屈腿)悬垂举腿
悬垂举腿悬垂举腿的好处有哪些,如何从零开始掌握悬垂举腿?
悬垂举腿的好处有哪些,如何从零开始掌握悬垂举腿?悬垂举腿直腿还是屈腿?怎样效果最好?
悬垂举腿直腿还是屈腿?怎样效果最好?
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