举腿,举腿靠墙

收腹举腿
动作2:静态半程举腿
练习者在仰卧的状态下,上体和双腿同时向腰腹部靠近,双手与脚尖相碰
怎样完成仰卧举腿训练带你了解正确做法以及相关的训练常识
仰卧举腿4,适合髋前侧紧张,脊柱柔韧性不足的同学3,胸腔上提