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抬腿动作,高抬腿的标准动作图解

俯卧交替抬腿
俯卧交替抬腿仰卧屈膝抬腿
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动作要领:抬腿的时候动作要慢一些,收回的时候速度加每天睡前靠墙做抬腿动作,会收获这3个好处!
每天睡前靠墙做抬腿动作,会收获这3个好处!每天睡前靠墙做抬腿动作,会收获这3个好处!
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