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俯身侧平举
俯身侧平举,哑铃俯身划船
避免侧平举常见问题,正确侧平举,提高肩部训练效果
这个动作是俯身屈膝状态进行划船,一定要避免含胸驼背,而要保持腰背
俯身侧平举
>> 哑铃俯身侧平举
坐姿俯身侧平举
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