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动态拉伸热身动作,动态伸展热身动作

400_226gif 动态图 动图
400_226gif 动态图 动图总之,需要做些低强度有氧运动来慢慢提高心率,同时也要注重动态拉伸
总之,需要做些低强度有氧运动来慢慢提高心率,同时也要注重动态拉伸5个跑前动态热身动作,可以避免受伤
5个跑前动态热身动作,可以避免受伤快速热身——开合跳
快速热身——开合跳腰部拉伸
腰部拉伸
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