腹背运动动作图解,12个简单拉伸动作

第七节腹背运动 双臂举过头顶,尽量向后打开;保持立正姿势,用手指
3,腹背运动
9个经典背部训练动作解剖图解_哑铃_背部训练_哑铃划船_斜方肌_健身
1,可以根据上课学的做徒手操练习(扩胸运动,体转运动,腹背运动,弓步
(3)腹背运动 8拍×4